SIDOARJO – Menghadapi Ramadan, pemain Deltras Sidoarjo menyiapkan tips dan trik khusus agar tetap bisa latihan maksimal saat puasa. Dua punggawa The Lobster, Dicky Agung Setiawan dan Muhammad Khakim Al Mukhasibi memiliki cara tersebut.
Dicky, misalnya. Kiper Deltras tersebut menyampaikan pentingnya menjaga kondisi tubuh yang prima, stamina yang fit dengan tetap menjalankan ibadah puasa.
“Mengingat di bulan puasa, saya sebagai umat muslim wajib menjalankan dan harus tetap menjaga kondisi tubuh biar selalu terjaga dengan cara latihan rutin. Namun, dalam porsi latihannya yang lebih ringan dari hari biasa,” papar Dicky.
Selama puasa, kegiatan latihan yang dilakukannya antara lain jogging, feeling bola, fun game, dan sesekali tetap latihan beban (gym).
“Yang tidak kalah penting, juga harus menjaga nutrisi dan pola menu makan di saat sahur dan berbuka,” imbuhnya.
Senada dengan Dicky, pemain Deltras lain yakni Muhammad Khakim Al Mukhasibi mengaku tak ada perbedaan yang signifikan baginya antara sebelum puasa atau saat puasa.
Namun, pemuda yang akrab disapa Kibi tersebut mengatakan, saat puasa, dirinya melakukan latihan pada pagi hari setelah salat Subuh dan sore menjelang Maghrib.
“Metode latihan yang sama seperti di klub cuma, tensi latihannya sedikit dikurangi mengingat puasa, atau biasanya ikut lathian di SSB kampung saya, supaya tetap menjaga kebugaran tubuh,” pungkasnya. (nul/vga)
